Перфекционизм

Стремление к идеалу – это хорошо или плохо?

Не сотвори себе кумира

Стремитесь к идеалу? А вы задумывались, что стоит за этой погоней к идеалу?

Содержание статьи:

  1. Кто такой перфекционист, его определение
  2. Причины перфекционизма
  3. Кто такой внутренний критик
  4. Чем хорош перфекционизм
  5. Может ли перфекционист достичь цель
  6. Что делать, если вы перфекционист

Кто такой перфекционист, его определение

Многие хотят быть идеальными во всем: в работе, в отношениях, в общении, даже в быту, так скажем быть перфекционистом. Перфекционист – это человек, убежденный в том, что цель его жизни и жизни всех окружающих заключается в постоянном самосовершенствовании и склонный выдвигать слишком высокие требования и к себе, и к другим людям. Человек ставит, а потом пытается достичь высоких стандартов, за которые он надеется получить самую высокую оценку. Хочется в этом случае спросить: от кого он хочет получить эту высокую оценку?

Причины перфекционизма

Дело в том, что в каждом взрослом человеке сидит определенный значимый взрослый из детства – у кого-то это родители, у кого-то это первый учитель, который и давал некую оценку этому человеку за выполнение поставленных задач. Если это родители, то они выдвигают к своим детям завышенные требования, внушают им, что похвалу, любовь и признание можно получить, только идеально выполнив поставленную задачу, наказывают за любую оценку ниже «отлично», ругают за не призовое место на олимпиаде или соревновании, сравнивают с более успешными сверстниками и критикуют за малейшую ошибку или слабость. Что сами понимаете, ребенку не под силу выполнить все идеально, так как он только учится и многие вещи делает впервые. Поэтому родители всегда недовольны своим ребенком. Вследствие такого воспитания выросший ребенок признает только идеальный результат, а так как идеального результата никогда нельзя достичь, то и уже взрослый человек всегда будет недоволен своим результатом. В результате, заниженная самооценка, повышенная тревожность и психологические комплексы.

Кто такой внутренний критик

Внутренний критик – это значимый взрослый из детства – остается с человеком навсегда. Поэтому неудивительно, что еще с малых лет многие люди убеждают себя в необходимости быть идеальными и любыми путями стремиться к достижению целей, навязанных обществом или родителями. Такие люди зависимы от оценки окружающих и имеют высокую требовательность к себе даже при выполнении самых тривиальных и незначительных задач: идеальный порядок дома, идеальный внешний вид и т.д. У них есть стойкое убеждение, что надо всем угодить. У таких людей болезненная зависимость от чужого мнения. Тяжелое переживание критики часто приводит к серьезным психологическим проблемам. На фоне внутренних терзаний перфекционисты склонны обвинять других людей в том, что те не оценивают их по достоинству. Конечно, умение всегда выглядеть на все 100% и быстро и безупречно справляться с любыми поставленными задачами поощрялось в обществе во все времена, но в XXI веке стремление к идеалу во всем стало практически сверх-идеей для многих людей из разных слоев общества.

Чем хорош перфекционизм

Такие люди живут с убеждением «все или ничего». Взявшись за какую-то работу, человек будет стараться выполнить ее наилучшим образом. Конечно, для работодателя такой сотрудник — находка. Но идеальное исполнение требует больших затрат как физических, так и моральных. Перфекционисты очень болезненно воспринимают тот факт, что кто-то может что-то сделать лучше их. Если даже что-то не выходит, человек готов переделывать работу много раз, ища новые пути решения и самостоятельно разбираясь во всех нюансах. Благодаря этому многие перфекционисты являются настоящими специалистами в своей области. Однако при этом они активно пытаются переделать «несовершенный» мир вокруг себя, поэтому предъявляют завышенные требования ко всем, с кем контактируют.

Может ли перфекционист достичь цель

В отличие от целеустремленного человека, ориентированного на самореализацию и достижение успеха в определенной сфере, перфекционист никогда не получает удовлетворения от своей деятельности и не может достичь желаемого, так как его цель недостижима. В мире всегда найдется кто-то красивее/умнее/успешнее/компетентнее перфекциониста, поэтому вместо того, чтобы радоваться достигнутому и пожинать заслуженные плоды, он станет вновь и вновь стремиться превзойти других и еще больше приблизиться к придуманному идеалу.

Все действия перфекциониста направлены на то, чтобы доказать окружающим свою компетентность, значимость и положительность, так как в глубине души он считает, что никто не сможет любить и уважать его просто так. Спокойствие, душевная гармония, удовлетворение от проделанной работы – эти чувства практически незнакомы человеку, страдающему от комплекса отличника, ведь его мозг постоянно занят выискиванием недостатков в себе и окружающих, поиском способов самосовершенствования и переживаниями о собственном несовершенстве.

Ребенок, привыкший к тому, что все в этой жизни надо заслужить своим поведением, хорошей учебой и другими достижениями, так как только в этом случае родители проявляли любовь к ребенку, обязательно возьмет этот опыт с собой во взрослую жизнь. Являясь вполне самостоятельным человеком, он постоянно будет сравнивать себя с другими, стремясь делать все максимально идеально. Но при этом он всегда будет видеть свои недостатки и страдать от этого, так как в этом случае он не получить любовь от своего значимого взрослого – внутреннего критика.

Даже в личной жизни такой человек ищет идеального партнера. Не зря ведь многие перфекционисты долго не могут найти счастья в личной жизни, а то и вовсе остаются одинокими. Конечно! Ведь идеальных людей не существует! Всегда найдется изъян.

Что делать, если вы перфекционист

Что же делать, чтобы жизнь не превратилась в постоянный бег за чем-то недостижимым? Первым делом необходимо постараться понять, что идеальных людей нет. Никогда никому из нас не стать «лучшим для всех». Невозможно одновременно строить блестящую карьеру, быть идеальной хозяйкой и самой лучшей мамой и женой.

  • Во-первых, вы можете очень сильно разочароваться, когда достигнете придуманного идеала, так как идеал это некий шаблон, штамповка, без каких-либо искажений, без сучков и без задоринок. Задайте себе вопрос: Хотите ли вы быть штамповкой? Или может быть болванкой? И даже в этом случае вы не будете «лучшим для всех», кто-то, да, и скажет, что у вас есть изъян и вы не так хороши. Искаженное сознание людей все более обращает свой взор на идеал, которого нет в природе. Красиво лишь то, что непохоже на другое, отличается от всех остальных!
  • Во-вторых, вместо того, чтобы стремиться к эфемерному идеалу, лучше стремиться к самому себе. К своему истинному Я, к своей индивидуальности. Только тогда вы будете в гармонии с собой и с миром. Вы есть уникальный человек, со своими особенностями и чертами, с талантами и способностями. Если вы откажетесь от всех эти особенностей и шероховатостей, то вы лишитесь самого себя! А вернуть свою индивидуальность намного сложнее, чем избавиться от нее. Вера в себя, в свою уникальность, делает нас уверенными в себе, целенаправленными, не боящимися преград. Естественно, все мы хотим большего и лучшего и стремление к самому себе, к своему истинному Я, делает нас теми, которых по праву можно назвать, властелинами своей жизни и судьбы.
  • В-третьих, самовыражайтесь, Человек увлеченный, творческий получает заряд положительных эмоций в процессе самовыражения. Если человек вкладывает частицу своего «я» в свое любимое дело, то чтобы это дело стало украшением вашей жизни и жизни многих людей, важно создавать и воспитывать в себе самые лучшие качества, которые найдут свое отражение в ваших поступках, делах, творениях, радующих человечество. Радость творчества мобилизует наши силы, придает уверенность, побуждает преодолевать невероятные трудности, проявлять силу воли. Многие выдающиеся деятели достигали успехов в жизни благодаря упорному труду над собой, нарабатывали профессионализм и занимаясь делом, которое их увлекало. И мы их любим и уважаем за их неповторимость, уникальность, за их Я!
  • В-четвертых, поймите, что ваш внутренний критик – это родители или другой значимый взрослый из детства, который был все время недоволен вашими оценками или выполненной задачей и ваше стремление быть идеальным – это стремление получить признание и любовь от своего родителя или значимого взрослого, которое во взрослой жизни перерастает в стремление получить одобрение от окружающих . Вам необходимо осознать: чтобы получить признание окружающих, необходимо полюбить себя таким, каким вы есть, со всеми достоинствами и недостатками, тогда вы сможете примириться со своим внутренним критиком. Люди со здоровой психикой точно знают, что они не хуже окружающих, а ошибки и неудачи случаются у всех.
  • В-пятых, вдохновляйтесь поступками других людей, но не будьте копией этих людей! Некоторые хотят быть похожим на своего кумира. Например, кто-то хочет быть похожим на Ксению Собчак или Мэрилин Монро, а возможно вы хотите быть похожими на Криштиану Роналду или Владимира Путина. Для таких людей, их кумир - идеал и нет в нем изъяна и они ставят себе цель достичь этого идеала любой ценой и всю жизнь гоняться за ней, чтобы достичь, в итоге никогда не достигают ее и всю жизнь недовольны собой. Естественно! Так как этот человек – ваш кумир - совершенно другой человек, возможно даже не такой как вы видите его на экране. Он - не вы! В процессе превращения себя в этого кумира, вы отсекаете от себя все, что как-то напоминало вас, и пытаетесь подражать и быть похожим на этот идеальный образ. Зачем становиться второй Ксенией Собчак или Криштиану Рональдо? У вас другой путь - ваш собственный! Найдите себя! Вам все равно не стать второй Мэрилин Монро или Владимиром Путином, вы только потеряете себя. Вы будете проживать чужую жизнь, которая не будет принадлежать вам и удовлетворять вас. Только, когда вы найдете себя, только тогда вы будете довольны собой! Более того, вы сможете достичь всего, о чем мечтали! Не проживайте чужую жизнь, стремясь быть похожими на кого-то! Конечно, прекрасно, если этот человек, ваш кумир, и его талант, честь, великодушие, благородство и достижения вдохновили вас на реализацию своих подвигов – тогда это прекрасно и замечательно!

Самосовершенствуйтесь, наращивайте свою индивидуальность. Единственно откуда вы можете черпать энергию, так это от вашего собственного я, которое может вам дать силу и волю при одолении любых препятствий! Ведь сила внутри вас!

Чем независимее и обоснованнее ваши взгляды, тем ярче проявляется ваша индивидуальность «Личность индивидуальна в той мере, в какой она обладает самостоятельностью в своих суждениях, убеждениях, взглядах, то есть когда ее мозг не «заштампован», а обладает неповторимыми узорами», — подчеркивает философ А. Г. Спиркин.

Важно уже с ранних лет найти свое призвание, чтобы с максимальной пользой и для вас лично и возможно для общества раскрылись ваши потенциальные творческие возможности и способности. Тогда вы в полной мере можете получить любовь, прежде всего, к себе, а потом и признание от общества.

Если вы не можете справиться со своим перфекционизмом и стремление к идеалу мешает вам жить, то необходимо обратиться к психологу. Записывайтесь через форму "получить скидку на консультацию психолога" и приходите на консультацию.