Почему похудеть помогает не только диетолог, но и психолог?
Врач-диетолог — незаменимый специалист при похудении. Только он составит здоровое меню, которое поможет прийти к результату без вреда для здоровья. Но диетолог не убедит следовать этому меню. Не возьмет за руку, когда в очередной раз вас ночью потянет к холодильнику. Да, психолог тоже этого не сделает, зато он поможет вам научиться справляться с этим самим.
Психолог работает с причиной переедания
Даже в ситуациях, когда курс диеты пройден успешно и результат достигнут, нет гарантии, что вы не вернетесь к своей проблеме. Более того, если причина переедания не устранена — скорее всего сразу по достижении цели, вы начнете постепенно (или даже очень быстро), возвращаться к старому образу жизни, а значит к привычному весу. А в некоторых случаях ситуация может даже усугубиться. Поэтому, чтобы похудеть, нужно изменить свой образ жизни насовсем. А для этого нужно выявить и проработать причины переедания.
Психолог помогает сформировать и закрепить новые пищевые привычки
Предположим, вы привыкли «заедать» стресс. Вот вы успешно придерживаетесь правильного режима питания, возможно вы даже успели достигнуть запланированного результата, но внезапно в вашей жизни происходит событие, которое выбивает из колеи. Что произойдет дальше? Вы вернетесь к привычному методу снижения стресса — еде. За приступом переедания скорее всего последует вина и ещё больший стресс. Вот вы опять попались в замкнутый круг. Чтобы этого не произошло, вам нужно изменить паттерн поведения при стрессе. Для этого важно обратиться к психологу.
Психолог может выявить более серьёзные проблемы
Люди, страдающие расстройством пищевого поведения часто не осознают масштаб проблемы. Девушке с нервной анорексией может казаться, что её проблема — вес, который никак не уходит. Больной компульсивным перееданием переживает из-за того, что его вес не соответствует желаемому, а не потому что его образ поведения опасен для его здоровья. Иногда мы фокусируемся не на той проблеме из-за неправильного восприятия и расстройств психики. Если вы ощущаете, что сильно зациклены на своем весе или фигуре — лучше обратитесь к психологу. Либо он поможет похудеть, либо поможет понять, почему вы так зациклились, вернёт вашу психику к здоровому восприятию себя.
