Избыточный вес

Избыточный вес или излишняя худоба, что делать?

Тема избыточного веса или излишняя худоба приобрела последние несколько лет большую популярность. Многие специалисты делают попытки объяснить причины нарушения пищевого поведения, используя разные подходы и методики.

Содержание статьи:

  1. Что мешают быть в нормальном весе
  2. Какие соматические причины мешают  быть в нормальном весе
  3. Почему опасно иметь излишний вес или дефицит веса
  4. Что можно сделать, если есть проблемы с весом

Что мешают быть в нормальном весе

Очень многие задают себе вопрос: почему она или он снова и снова безуспешно пытается сбросить или набрать вес?

Некоторым мешает мифы или стереотипы: быть успешным могут быть только стройные девушки или мужчины любят женщин с формами и таких примеров множество. Часто мы пытаемся решить те или иные проблемы с помощью еды – едим для того, чтобы успокоиться, или потому, что нам скучно. Бывают очень разные причины, почему мы не можем набрать вес или наоборот сбросить его. Но какие причины именно у вас, можно разобраться только с помощью психосоматических методик. Дело не только в том, что мы едим или что мы не едим, бывают причины, связанные с каким-то внутренним конфликтам, и как следствие нарушается пищевое поведение. Если решать проблему только пищевого нарушения, то вес или худоба может вернуться. Если исключить соматические причины и решить их, то вы сможете прийти к нормальному вашему весу более быстрым способом и сохранить его.

Какие соматические причины мешают  быть в нормальном весе

На сегодняшний день культ тела очень высок и, конечно, каждый стремится иметь стройное красивое тело. Но что делать, если у вас излишний вес или вы очень астенического телосложения? А иногда даже бывает, что человек правильно питается, ходит в тренажерный зал, но не может сбросить вес или набрать его, то это соматические причины и конечно, надо обратиться к психосоматическим методам. Что такое соматика? Соматика – область знаний, которая занимается изучением тела с позиции его восприятия изнутри. Другими словами соматика – это внутренние неразрешенные конфликты человека, вследствие, тело адаптируется, чтобы решить этот конфликт своим способом, в данном конкретном случае, увеличивается или снижается масса тела. Для того, чтобы понять причину, почему ваше масса тела увеличилась или уменьшилась, необходимо разобраться, что за внутренний конфликт у вас внутри и что стало причиной или толчком к таким изменениям в теле. В процессе работы с вами через психосоматические методы можно выявить причины излишнего веса или его дефицит, о которых, возможно, вы и не помните, но которые трансформировали ваше тело.

Почему опасно иметь излишний вес или дефицит веса

Решать проблемы связанные с излишним весом или его дефицитом необходимо, так как если не решать эти проблемы может повыситься риск различных заболеваний, таких как: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, различные формы рака, заболевания суставов, депрессия, поражение нервной и половой системы и многое другое.

Что можно сделать, если есть проблемы с весом

Конечно, причины избыточного веса или дефицита веса необходимо рассматривать с различных сторон, в том числе и с точки зрения неправильного питания и отсутствие физической активности. В каждом случае необходимо разбираться именно с вашим конкретным случаем, ведь каждый случай уникальный, как и сам человек. Самое главное, что вы были готовы с этим разбираться и готовы были меняться, стремились к своему идеальному образу, очень этого хотели и понимали, что это не решение 1 дня. Вы должны понимать, что избыток жира или дефицит веса накапливался в организме не один год. Чтобы изменить ситуацию, Вам тоже придется измениться. Необходимо навсегда изменить свои пищевые привычки, двигательную активность и образ жизни. Причем сделать это так, чтобы Ваш новый образ жизни доставлял Вам удовольствие. Прежде всего, определите для себя долгосрочные и краткосрочные цели. То есть для чего Вы худеете или набираете вес (зачем Вам это нужно), и какой результат Вы хотите получить на каждом этапе. Здесь важно ставить реальные цели (например, за этот месяц я хочу похудеть/набрать 2-3 кг) и добиваться их выполнения. Важно также замечать каждое изменение вашего веса и радоваться ему. Если Ваши усилия будут постоянными, то Вы будете вознаграждены.

Поймите, чего Вы хотите достичь и зачем Вам это нужно, и начинайте к этой цели двигаться, раз и навсегда изменив свою жизнь. А совместными усилиями с психологом, можно решить любую проблему и вы сможете стать здоровым, красивым и стройным человеком.