Тема избыточного веса или излишняя худоба приобрела последние несколько лет большую популярность. Многие специалисты делают попытки объяснить причины нарушения пищевого поведения, используя разные подходы и методики.
Содержание статьи:
- Что мешают быть в нормальном весе
- Какие соматические причины мешают быть в нормальном весе
- Почему опасно иметь излишний вес или дефицит веса
- Что можно сделать, если есть проблемы с весом
Что мешают быть в нормальном весе
Очень многие задают себе вопрос: почему она или он снова и снова безуспешно пытается сбросить или набрать вес?
Некоторым мешает мифы или стереотипы: быть успешным могут быть только стройные девушки или мужчины любят женщин с формами и таких примеров множество. Часто мы пытаемся решить те или иные проблемы с помощью еды – едим для того, чтобы успокоиться, или потому, что нам скучно. Бывают очень разные причины, почему мы не можем набрать вес или наоборот сбросить его. Но какие причины именно у вас, можно разобраться только с помощью психосоматических методик. Дело не только в том, что мы едим или что мы не едим, бывают причины, связанные с каким-то внутренним конфликтам, и как следствие нарушается пищевое поведение. Если решать проблему только пищевого нарушения, то вес или худоба может вернуться. Если исключить соматические причины и решить их, то вы сможете прийти к нормальному вашему весу более быстрым способом и сохранить его.
Какие соматические причины мешают быть в нормальном весе
На сегодняшний день культ тела очень высок и, конечно, каждый стремится иметь стройное красивое тело. Но что делать, если у вас излишний вес или вы очень астенического телосложения? А иногда даже бывает, что человек правильно питается, ходит в тренажерный зал, но не может сбросить вес или набрать его, то это соматические причины и конечно, надо обратиться к психосоматическим методам. Что такое соматика? Соматика – область знаний, которая занимается изучением тела с позиции его восприятия изнутри. Другими словами соматика – это внутренние неразрешенные конфликты человека, вследствие, тело адаптируется, чтобы решить этот конфликт своим способом, в данном конкретном случае, увеличивается или снижается масса тела. Для того, чтобы понять причину, почему ваше масса тела увеличилась или уменьшилась, необходимо разобраться, что за внутренний конфликт у вас внутри и что стало причиной или толчком к таким изменениям в теле. В процессе работы с вами через психосоматические методы можно выявить причины излишнего веса или его дефицит, о которых, возможно, вы и не помните, но которые трансформировали ваше тело.
Почему опасно иметь излишний вес или дефицит веса
Решать проблемы связанные с излишним весом или его дефицитом необходимо, так как если не решать эти проблемы может повыситься риск различных заболеваний, таких как: сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, различные формы рака, заболевания суставов, депрессия, поражение нервной и половой системы и многое другое.
Что можно сделать, если есть проблемы с весом
Конечно, причины избыточного веса или дефицита веса необходимо рассматривать с различных сторон, в том числе и с точки зрения неправильного питания и отсутствие физической активности. В каждом случае необходимо разбираться именно с вашим конкретным случаем, ведь каждый случай уникальный, как и сам человек. Самое главное, что вы были готовы с этим разбираться и готовы были меняться, стремились к своему идеальному образу, очень этого хотели и понимали, что это не решение 1 дня. Вы должны понимать, что избыток жира или дефицит веса накапливался в организме не один год. Чтобы изменить ситуацию, Вам тоже придется измениться. Необходимо навсегда изменить свои пищевые привычки, двигательную активность и образ жизни. Причем сделать это так, чтобы Ваш новый образ жизни доставлял Вам удовольствие. Прежде всего, определите для себя долгосрочные и краткосрочные цели. То есть для чего Вы худеете или набираете вес (зачем Вам это нужно), и какой результат Вы хотите получить на каждом этапе. Здесь важно ставить реальные цели (например, за этот месяц я хочу похудеть/набрать 2-3 кг) и добиваться их выполнения. Важно также замечать каждое изменение вашего веса и радоваться ему. Если Ваши усилия будут постоянными, то Вы будете вознаграждены.
Поймите, чего Вы хотите достичь и зачем Вам это нужно, и начинайте к этой цели двигаться, раз и навсегда изменив свою жизнь. А совместными усилиями с психологом, можно решить любую проблему и вы сможете стать здоровым, красивым и стройным человеком.
