Личные границы человека в отношениях

Психология личные границы человека в отношениях трактует как личное пространство, ограничение одной личности от второй. Отсутствие личных границ в отношениях приводит к созависимости или абьюзу, токсичным взаимоотношениям.

Содержание статьи:

1. Примеры личных границ в отношениях
2. Определение личных границ в отношениях
3. Телесная психология: личные границы и как их правильно выстроить

Примеры личных границ в отношениях

Личные границы человека в отношениях - это история про "отдельность". У другого человека есть чувства, потребности, мировосприятие, которые нередко близки партнеру в отношениях. Однако эти потребности и чувства все равно другие, "свои".

Пример, при котором личные границы в отношениях присутствуют у обоих партнеров - это желание "хочу, чтобы он/она делал или не делал что-то". Правильный ответ: попросить об этом человека, рассказать о своих чувствах. Неправильный ответ: пытаться манипулировать, чтобы добиться желаемого.
Когда личные границы в паре отсутствуют, один из партнеров старается переложить на себя ответственность за другого. Он постоянно пытается решать проблемы своего партнера. Это могут быть разные проблемные ситуации: с начальством, с алкогольной или наркотической зависимостью, с негативными эмоциями.

Определение личных границ в отношениях

Границы личного пространства в отношениях необходимы так же, как и во всех других сферах жизни. Без разграничения своего "Я" от "Я" партнера отношения не могут быть здоровыми - возникает созависимость, игры в "угадайки", попытки контролировать, нездоровые конфликты.

Определить границы - это, в первую очередь, сформировать осознание себя, своих желаний, потребностей, чувств. Несмотря на то, что слово "граница" ассоциируется с жестким разделением людей, такое разграничение улучшает отношения и качество жизни.

Телесная психология: личные границы и как их правильно выстроить

Отсутствие личных границ в отношениях психология определяет несколькими простыми признаками:

• вас обижают, а вы об этом не сообщаете обидчику;
• вы тратите слишком много личного времени (или других ресурсов) на другого человека;
• прослеживается чувство, что вас нужно любить "за что-то", будто вы не заслуживаете безусловной любви;
• вам необходимо постоянное одобрение партнера или другого человека;
• присутствует беспокойство о том, что подумают о вашем поступке или характере другие люди;
• часто наблюдаете себя в позиции жертвы - вас обижают в отношениях, на работе, в дружеском общении;
• есть ощущение неспособности отказать другому в его просьбе и т.д.

В таких случаях восстановить личностные границы самостоятельно довольно трудно, хотя и возможно. На попытки сделать это без специалиста часто уходят годы. Поэтому лучший вариант - обратиться к психологу. Телесно-ориентированная терапия позволит понять, почему возникают проблемы в отношениях, направит на эффективное решение. К тому же, у нас существует несколько видов консультаций: вводная консультация с 20 бесплатными минутами, полноценная со специалистом-психологом или прохождение курса о восстановлении границ со скидкой 15%.