Курс | Как справиться с паническими атаками
В современном мире стресс подстерегает нас повсюду. Темп жизни постоянно растёт, а вместе с ним и напряжение, которое испытывает человек. Мы стараемся успеть всё, при этом забываем позаботиться о своем физическом и ментальном здоровье. Как часто вы останавливаетесь и задаете себе вопросы: «Что я сейчас чувствую? Комфортно ли мне? А может быть я устал и нужно отдохнуть?»
Все эмоции, которые мы испытываем, отражаются на нашем теле. Если мы не умеем грамотно проживать чувства, то они застревают в нас в виде мышечных зажимов или боли.
Симптомы эмоциональной перегрузки могут быть абсолютно разными. Одним из них является паническая атака. У каждого она проходит по-разному, но важно знать одно, что это адаптационный ответ нашего организма на психологическое перенапряжение.
Очень часто близкие люди не понимают, что испытывает человек, которого мучает паническая атака. Это в своём роде уникальный опыт, если с ним не сталкивался, понять действительно трудно.
Тем, кто хоть раз испытывал приступ панической атаки, не надо объяснять, насколько это неприятно, порой страшно, и мешает жить в нормальном ритме. Некоторые люди так описывают свое состояние – «как будто я сейчас задохнусь или у меня сердце остановится».
Важно помнить, что даже от сильной панической атаки невозможно умереть. Если рассматривать её с точки зрения физиологии, то это мощный выброс адреналина, который накопился в теле. Если в момент атаки не усиливать страх перед ней, то приступ паники сойдет на нет.
Иногда случаются панические атаки без тревоги. Человек считает, что всё в его жизни ровно и хорошо. Он недоумевает, почему симптом настиг его именно сейчас. Так происходит, потому что не все наши реакции заметны на сознательном уровне. Часть спрятана глубоко в подсознании. Какая-то ситуация может послужить триггером, но вы даже не успеете это осознать
Для того чтобы раз и навсегда избавиться от панических атак, нужно пойти в терапию.
Для начала грамотный психолог научит вас справляться с симптомом. Но сам по себе симптом - не главное, важнее, те эмоции, которые вы прячете и которые провоцируют синдром панической атаки.
Для того чтобы научиться грамотно проживать свои чувства, нужно повысить эмоциональный интеллект. Это значит познакомиться с большим спектром различных положительных и отрицательных переживаний, научиться осознавать их и принимать, как неотъемлемую часть себя.
Профессиональный психолог бережно проведет вас сквозь все этапы лечения панических атак.
Записывайтесь на индивидуальный курс «Как избавиться от панических атак навсегда». В течение 3-6 месяцев (1-2 встречи в неделю), вы научитесь:
- купировать паническую атаку;
- подружитесь со своими эмоциями;
- найдете причины психологического напряжения;
- обретете внутреннюю гармонию.
Приобретая курс целиком, вы получаете скидку 15%.