obidaПрежде всего, хочу сказать о том, что обижаться - это вполне нормальная человеческая черта. Каждый человек чувствует обиду, гнев, злость, раздражение, любовь, ненависть, нежность, заботу, тревогу и другие чувства и это нормально. Не бывает такого, что один человек чувствует только любовь и нежность, и совершенно не чувствует злость, гнев, ненависть. Такого не бывает! Если человек вдруг не чувствует и уверяет всех, что не чувствует гнев, злость, обиду, то он автоматически не чувствует любовь и нежность – это совершенно взаимосвязанные вещи! И здесь можно говорить о подавлении чувств. Но об этом читайте в моей статье «Мышечный панцирь безразличия. Путь соматизации тела.» Поэтому даже после работы по данной технике с обидами, вы можете почувствовать обиду, но уже на новые обстоятельства и людей. И это совершенно нормальное явление.

Вы меня спросите: «Зачем тогда работать с обидами, если это нормально и я все равно буду испытывать это чувство?» Поработав с этой техникой, вы не избавитель от чувства обиды, как таковым, это невозможно, но вы перестанете обижаться на прошлые обстоятельства и они перестанут вас тянуть в прошлое. Что дает данная техника? Прежде всего, это пересмотр своих накопившихся обид. Работа с накопившимися обидами может вывести вас на другой уровень. Это своего рода ресурс, о котором вы не знаете и глушите его.

Итак, для того, чтобы поработать с обидами и вывести их на осознанный уровень, вам необходимо остаться одному/одной в комнате, чтобы вас не беспокоили какое-то время и взять лист А 4 и написать по пунктам все обиды, которые вспомните, начиная со слов: «Я обижаюсь». Если у вас есть адресат, на кого вы обижаетесь, то тогда перед словами «Я обижаюсь», ставите имя. Например, «1. мама, я обижаюсь…», «2. папа, я обижаюсь…», «3. брат, я обижаюсь…», «4. муж, я обижаюсь…», «5. директор, я обижаюсь…» и т.д. Перечислите все обиды, какие у вас накопились, пока не иссякнут. Сначала, у вас будет ощущения, что у вас их столько много, что все не перечислишь. Потом возникнет ажиотаж и вы будете их писать одну за другой, не успевая за мыслями. А потом вы будете долго сидеть и вспоминать, на что еще есть обида. Даже если у вас не хватило 1 листа А4, возьмите другой. Уверяю вас, что все обиды конечны. Даже если вы испишите 10 листов. Но честно, я очень сильно сомневаюсь, что придется писать аж 10 листов. Просто начните писать.

Когда вы напишете все свои накопленные обиды, таким образом, вы их выводите на осознанный уровень. То есть не просто ощущение, что вы обижаетесь, а на что конкретно вы обижаетесь. Когда вы обиду написали, вы для себя определили и обозначили, что данная ситуация обижает вас. А теперь предстоит самая важная работа. Вы смотрите на обиду номер один. Подумайте, что дала вам положительного это ситуация, которая вас травмировала? Какую выгоду вы получили в итоге? Какое положительное зерно в этой ситуации, которая вызывает у вас обиду? И так пункт за пунктом смотрите на список обид, которые вы описали и выполняете это упражнение – ищите выгоду в каждой обидной для вас ситуации.

Обида она как мячик, которую сильно сильно сжали в кулак, который хочет наконец-то принять свою форму, а ему не дает рука, которая с силой сжимает его. Невозможно держать бесконечно долго мячик в таком состоянии, так как через время мышцы начинает трясти от перенапряжения и рука сама хочет разжать руку. Если не верите, проверьте сами на любом мячике, который помещается в руке и сожмите его со всей силы и посмотрите, сколько вы сможете продержаться. А теперь представьте, как чувствует себя тело в таком состоянии? То есть, когда вы обиделись, вы сжали мячик в кулак и это вам помогло на первое время, потом у вас начинает трястись мышцы, но вы по прежнему держите кулак изо всех сил, что в итоге приводит к соматизации тела, так как тело хочет расслабиться и расслабить вашу хватку. Для того, чтобы рассслабить вашу хватку необходимо отпустить обиду.

Это упражнение дает вам возможность самостоятельно разжать кулак и позволить мячику принять свою форму и вы наконец-то расслабитесь и ваши мышцы примут свой тонус. Работая над каждой обидой и понимая, что за каждой ситуацией стоит своя выгода, свой уроки, что вы благодаря какой-то неприятной ситуации достигли большего. Возможно, после этой работы у вас будет совершенно другая точка зрения на эти ситуации и искреннее раскаянье перед этими людьми и благодарность за урок, и уверяю вас, если вы достигнете этого состояния, вам легко будет простить всех этих людей в вашем списке, а также искренне попросить мысленно у них прощения. И это будет идти от чистого сердца. К вам наконец-то придет осознание, что все не просто так и что эти ситуации для вас являются двигателями. Возможно, у вас будут слезы и это нормально. После такой работы у вас может наступить спокойствие и легкость в теле – это очень хороший знак. Возможно, вы после этого захотите прилечь поспать, если есть возможность, сделайте это. Значит, вы избавились от этой обиды и пошел процесс расслабления.

Эта работа поможет вам осознать, очистится и освободиться от негативного действия обид. А так же поможет вам найти новые возможности, которые открываются перед вами и высвободить ресурс.

Данная работа поможет вам понять, что вы осознаете урок, который вам преподнесли те или иные люди и, таким образом, подниметесь на ступеньку выше в своем личностном развитии. Ваш уровень сознания постепенно начнет повышаться, как только вы в негативной ситуации найдете зерно позитивного урока, ассимилируете этот опыт и интегрируете в свою жизнь. В будущем вы сможете видеть в каждой ситуации, на которую вы в прошлом обиделись бы, что она несет в себе не только отрицательный заряд, но и положительный. И хороший результат с вашей стороны будет, когда на подобную ситуацию, с которой вы сталкивались в прошлом, вы начнете реагировать по-другому, вы ее или не замечаете, то есть она не вызывает у вас болезненных чувств обиды, или находите другой выход, другое поведение, но при этом не испытываете обиду. Значит, вы действительно интегрировали опыт и ситуация больше не повторится в данном ключе.

После проработки обид по данной технике, вы можете также чувствовать обиду на новые события и людей, но вы сможете уже по-другому к этому относиться, вы сможете понять, что за этим стоит не всегда отрицательные эмоции. Главное, всегда признавайте, что данная ситуация вас обижает и сразу отметьте, что именно вас задевает – это поможет сразу же принять меры и вы избежите накопление обид. И поймите, это вы решили обидеться и вы именно так их воспринимаете, возможно, другой человек и не думал вас обидеть. Это понимание может совершенно по-другому перевернуть ваше отношение к людям. Вас никто не хочет обидеть! Это вы так решили!

Желаю всем здоровья и гармонии в душе.

Жду вас на моих консультациях.